学子档案
姓名：颜淑莹
班级：22国际新闻与传播
录取院校：香港教育大学
录取专业：文化遗产教育与管理
寄语：备考没有必要复制别人的节奏，内卷主要看是否真正有助于达成自己的目标。放松心态，在自己能力范围内尽力而为，结果自然会有交代。成绩固然重要，但更关键的是清楚自己为什么选择这条路。认真准备，走好自己的步调，终点自会抵达。
记者：首先恭喜您成功上岸！可以简单介绍一下自己录取的院校、专业以及您报考这个专业的原因吗？
颜淑莹：我录取的院校是香港教育大学，专业是文化遗产教育与管理。选择这个专业主要有两方面原因：第一，我的本科专业是国际新闻与传播，主修对外传播与对内传播，这让我对文化传播有了基础认知，但我在学习过程中逐渐发现自己对文化遗产领域更感兴趣；第二，当前文化遗产出海、文化出海以及文化传播是热门且需求较大的方向，未来就业和发展空间都比较广阔。结合个人兴趣和行业趋势，我最终决定报考这个专业。
记者：您大概从什么时候开始正式备考的？整体备考周期多久？您日常一天的学习作息是怎样的？如何平衡学习、休息与放松？
颜淑莹：我的备考周期非常短，从2026年1月下旬开始，整体不超过一个月。每天的学习时段是早上9:00到晚上9:00，整整20天高强度的学习，中间会合理安排休息时间。我认为学习和休息并不冲突，关键在于该学的时候专注学，该休息的时候就彻底放松，做到劳逸结合。不要透支休息时间去熬夜学习，也不要在学习时间做分散精力的事情。只要把握好节奏，每天高效学习8-10小时，同时保证充足的睡眠和适当的放松，就能很好地平衡学习与生活。
记者：对于正在备考的学弟学妹，您最想给到的核心建议是什么？您觉得应该如何平衡内卷和自我节奏，不被他人的进度影响心态？
颜淑莹：我最想给学弟学妹的核心建议是：不要过度紧张，尽量放松心情。只要你认真备考，最后能考出自己想要的成绩，无论结果如何都是可以接受的。努力过后就要学会接受，不要给自己太大的心理压力，放松心态反而更容易发挥出真实水平。
关于内卷和自我节奏的平衡，我认为需要自己做判断：你所在的这个“卷”，是该卷还是不该卷？卷起来能不能达到你的学习或考研目标？如果不卷，能不能同样达到目标？你要自己去衡量卷与不卷分别带来的收益。如果两种方式都能达成目标，那我非常推荐选择“不卷”——因为不卷意味着你不需要透支休息时间、学习精力和整个人的精气神。当然，不卷不等于不学，而是在自己能力范围内尽可能努力，但不要做大量无用的内卷。很多时候过分的努力只是自我感动，实际效果有限。所以每个人都要根据自己的目标来平衡：如果跟着别人卷才能达到目标，那就适度卷；如果自己按节奏学也能达到，那就坚持自己的步调。不要被别人的进度干扰，专注自己的提升才是最重要的。
记者：你觉得在申请中，对拿到香港教育大学研究生的offer 最有帮助的是什么？
颜淑莹：我认为对拿到香港教育大学研究生offer最有帮助的是雅思成绩。在备考雅思的那个阶段，我最大程度地提升了自己的英语综合能力。虽然我是粤语母语者，但在香港学习，无论是课堂授课还是日常交流，英语都占据重要地位。取得一个理想的雅思成绩，不仅帮助我通过了申请，也让我更有信心适应香港教育大学的学习氛围和生活需求。此外，雅思备考过程中锻炼的时间管理能力、抗压能力和快速学习能力，也对我后续的学习非常有帮助。
关于研究生阶段的学习规划，我的首要目标是提升个人专业能力，加深对课程内容的理解和认知。其次，我希望在文化遗产或文化传播相关领域积累一定的工作履历。同时，我也愿意尝试一些新媒体或新闻行业的工作，去了解不同的企业文化，全方位提升自己的综合能力。
（编辑：吴欣睿）
（初审：周海茹 杨嘉颖）
（复审：周文 李明杰）
（终审：冯钿）