为进一步做好线上心理健康教育工作，筑牢学生的心理防线，提高学生的心理调节能力，缓解学生面临的压力，西语学院心理辅导站“心与心宁”在12月以班级为单位组织开展关于心理健康主题的线上班会，更好地引导同学们树立信心，战胜疫情，以健康、积极心态面对学习和生活。
19级俄语2班通过介绍疫情大背景下同学们可能遇到的问题和可能会出现的心理状况种类，并耐心地讲解了受影响心理状态不佳的情况下应该如何进行自我调节，一定程度给正处于疫情当中并且深受其害的同学们缓解情绪，也让他们懂得了面对这种心理变化和情绪波动甚至情绪的不稳定应该如何应对和调节。
为帮助学生做好居家学习期间身心健康调适，疏导学生疫情造成的心理不适和恐慌，19级德语1班召开“调整心态，自律学习，居家也精彩”的心理主题班会，围绕疫情期间在家自律学习展开了线上心理健康教育班会。不仅分享一些调整心态有效措施，同时也介绍了能够帮助同学们集中精神的方法，如为自己创造一个良好优质的学习环境，番茄时间管理法，寻找伙伴相互打卡监督等，希望同学们居家也能精彩生活和学习。
20级德语1班通过主题心理班会的形式，先由心理委员向班级同学讲述关于疫情返乡后居家如何乐观面对疫情的五个举措，再让同学们相继发言与讨论战胜疫情更好的方法以及让感染过的同学讲述自己的经历。在调整好同学们心态的同学，呼吁同学严格遵守学校和所在地党委政府关于疫情防控的各项措施，彰显当代大学生的责任与担当。
心理健康教育是大学的必修课，也是同学们最关心且多迷茫的话题。20级西语2班以“‘疫’起同行，呵护心灵”为题开展心理健康教育班会，通过介绍一些自我调整方法，例如如何利用自媒体解压，如何与家人朋友进行有效沟通，吐露心声做到更好的自我。不仅让同学们进一步关注到自身的身体及心灵上的健康，也让他们能够在心情焦躁和烦闷及时进行调整。
21级西班牙语班让同学进行经验分享，进一步树立了学生的自信。严同学认为良好的习惯例如作息时间规律、坚持晨跑锻炼、按时三餐、每天读书特别重要，并分享了相关方法。吴同学认为大家应该学会正确处理负向情绪，减少心理的压力。她认为我们都有一种自言自语的特殊能力，不论是大声地或无声地自言自语，所以她给大家分享了一些减少心理负担的方式，也希望大家能够利用，积极与自我对话，进行自我鼓励，以调整好心态。
共克时艰，我们在行动。在这个特殊时期里，西语学院心理辅导站“心与心宁”及学工队伍依托线上新平台，充分利用网络资源开展心理健康教育，希望能给予广大学生心灵温馨，有效缓解学生的焦虑情绪，让学生以健康、积极心态面对学习和生活。
图文：西语学院心理辅导站江丽玲老师、各班心理委员