近日，由学院心理健康教育与咨询中心主办，东语系第一学生党支部、团总支承办的“21天不抱怨运动”首登南国，得到全院师生的积极响应。同时，图书馆也举办心理类书籍推荐阅读活动以及《不抱怨的世界》一书读后感有奖征文比赛，并提供该书的电子版下载阅读，向同学们倡导“不抱怨”的生活态度。
据了解，“21天不抱怨运动”活动共计派发紫手环700余个，派发《不抱怨的世界》100本，在商业街和到各班派发宣传单800余份，在“微笑南国我不抱怨”条幅签字参与过千人。
同学们签名支持“不抱怨”活动（东语系 供图）
你正在为生活、为工作、为学习、为我们所处的环境等抱怨不迭吗？但你曾否想过，每一次抱怨，失去的是什么？与其抱怨，不如改变。请跟随本网记者的脚步，一同“微笑南国，我不抱怨”。
抱怨之风正肆虐？
在生活中，抱怨随处可见。天气不好、饭菜不合口、人与人之间的小摩擦等琐事都成为大家随口念道的抱怨。东语系的严冬玲同学告诉记者，在宿舍里，大家会有各种各样的琐碎小抱怨，而当抱怨成为习惯的时候，就会产生更多的负面情绪。
据记者调查，同学们的抱怨主要有学习和人际交往等方面。临近期末，同学们忙于考试复习和写论文，许多人一边忙碌一边抱怨。另外，关于同学、舍友之间相处的问题也常在“抱怨”之列。像“树洞”这类本来是能让同学们自由学习和交流的微博，却总是发现一些针锋相对的言语。经济系的杨同学说，每天打开微博，看到里面层出不穷的抱怨和各种骂战就感觉不舒服。
在“21天不抱怨运动”的活动中，许多手带紫手环的同学向老师求救“不抱怨，太难了”，“因为抱怨太频繁了，感觉紫手环都转换不了自己的心态”，“21天不抱怨是不是有点痛苦呢”……同学们表示还无从适应。如何走出“爱抱怨”的状态？老师和同学们各有“妙招”。
戴上紫手环，我不抱怨（东语系 供图）
小忍耐，大智慧
思政课教学部田乃吉教授分享了他年轻时从“抱怨”到“不抱怨”的经历： 1961年，他满怀希望地去从军，诸项指标都过了，唯独视力不过关。这次的打击让田教授病倒了两个月。同年，他改变理想，立志当一名物理学家，却又因视力问题无法实现。田乃吉告诉记者，不抱怨真的很难，但是无休止的抱怨只会把生活的美好一面淹没，我们应该要在狠狠抱怨以后，把负面情绪也甩得老远，用新的心情投入生活。“其实，我也有很多烦恼，现在每天早上起床，我都会要求自己把不开心的事情忘掉。”田教授说，“抱怨无济于事，生活本来就这样。改变不能接受的，接受不能改变的。”
英语系辅导员徐燕萍老师说，情绪是互相影响的。我们要学会控制自己的情绪，学会忍耐，不让消极情绪泛滥。不抱怨也是一种境界。不抱怨自己，因为了解、接受、珍惜自己；不抱怨他人，因为理解、尊重、忍让他人；不抱怨环境，因为在活着的每一天，希望和风险同在，抱怨的负能量越多，就越无法从逆境的沼泽中脱离出来。
东语系的严敏莹同学说：“本来我的性格比较容易急躁。但是坚持带着紫手环，时刻提醒自己不要抱怨，几天过去了，就慢慢习惯不那么抱怨，心情也变得好多了。”（记者 赖唐琳）
附背景资料：
“紫手环不抱怨运动”由世界知名心理学家威尔·鲍温发起，是一项风靡世界的运动，全球超过六百万人参与。紫手环的使用方法：开始将手环戴在一只手腕上，当发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始；如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，可以指出他们应该把手环移到另一只手上——同时，自己要先移动手环（因为你在抱怨他们的抱怨）；坚持下去，可能要花好几个月，最终达到连续二十一天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是四至八个月。
时间:Jun 15, 2012 3:37:00 PM
录入者:魏晖晖
