本网讯 6月10日，教育学院在G302教室开展正念减压体验工作坊。本次活动特邀香港教育大学章月凤博士主讲。章博士为认证正念减压导师，深耕正念教育领域，足迹遍布十多个国家和地区，擅长以温和包容的方式引导大众觉察自我、调节情绪。本次活动由院长助理魏迅鸿老师主持，副院长翁琳副教授及教师代表、学生代表到场参与。
主持人魏迅鸿老师
分享中，章博士倡导大家卸下社会身份与职业标签，坦然做真实的自己，并结合生活实例说明适时放松、自我充电的重要意义，提出平等相待是现代教育的核心姿态。她结合论文撰写、教案备课、学业任务等师生常见压力源，剖析环境、人际等容易被忽视的隐性压力，指出当下教育普遍缺失自我关怀的引导，正视情绪、善待身心是每个人的必修课。她通俗解读正念核心内涵，阐明正念是对当下状态保持非评判性觉察，同时结合教学场景举例，提醒教师摒弃单一标签化的评价思维，用多元、立体的视角看待每一位学生。
活动现场
现场，章博士循序渐进带领大家开展坐姿调整、肩颈放松、全身扫描、呼吸冥想等正念实操训练，细致讲解每一组动作与呼吸要领，引导学员用心感受身心联结。她结合专业知识解读情绪与身体的内在关联，说明长期情绪压抑会引发各类身心问题，并分享情绪叫停、理性区分事实与主观臆断、建立人际边界等实用调节方法，倡导大家尊重身心运转规律，接纳情绪起伏，学会与压力共处。
活动现场
互动交流环节，学员们踊跃分享体验与感悟。各教师和同学们都纷纷表示收获颇丰，对压力管理与自我成长有了新的理解。
主讲人章博士
合影留念
本次工作坊融理论与实践于一体，内容充实。参训师生掌握了实用的正念减压技巧，对情绪管理、自我关怀与教育理念有了新感悟。大家表示会将所学运用到日常之中，从容应对压力。未来，教育学院也将继续开展各类活动，守护师生身心健康，营造良好育人氛围。（文/曹谨 图/黄舒悦）