12月4日，图书馆第十二期（总第52期）“师生共读经典”活动于教学楼H803顺利举行。本次活动由马克思主义学院徐怡瑞老师领读心理学入门佳作《蛤蟆先生去看心理医生》，带领在场同学深入探索自我觉察与情绪疗愈，学习成为“自己的苍鹭”。本场活动标志着本学期12期“师生共读经典”系列活动圆满落幕。
活动现场
活动伊始，徐怡瑞邀请同学们用“情绪温度计”标注当前感受，作为自我探索之旅的起点。她指出，本书虽以童话为形式，内核实则融合了严肃的心理学沟通分析理论，旨在为读者提供实用的心理自助工具。
徐怡瑞分享调节心理压力的方法
领读过程中，徐怡瑞重点阐释了两大核心理论。一是 “三种自我状态”：受童年情感主导的“儿童自我”、内化父母权威观念的“父母自我”、基于现实与理性的“成人自我”。二是决定人生底色的“四种人生坐标”。徐怡瑞强调，心理咨询的重要目标在于帮助个体确立并践行“我好，你也好” 的健康信念，这不仅是一种选择，更需在日常中有持续练习的勇气。
互动环节同学们积极分享自身想法和困惑
在互动环节中，同学们结合自身经验积极分享，谈及“何时会陷入儿童或父母自我状态”时，有同学提到被与“别人家孩子”比较时产生的惯性自卑，也有同学分享沉迷手机后的愧疚感与人际交往中的精神内耗。徐怡瑞指出，这往往是“父母自我”在审判自己，并鼓励大家像善待朋友一样关爱自己。对于“如何切换到成人自我状态”这一问题，同学们普遍认为难点在于摆脱情绪化反应、跳出固有的父母思维模式以及缺乏自我觉察。徐怡瑞建议，可通过提升共情能力、理解行为背后的成因来实现突破，并提醒大家注意“适度”原则。
在“识别心理游戏与人生坐标”的讨论中，徐怡瑞对同学们的分享给予积极反馈，指出能够觉察并应对内耗已是进步，并鼓励大家通过“课题分离”、增强“心理钝感力”及有效沟通来维护自我边界。
据悉，本学期“师生共读经典”系列活动已全部结束，下学期将继续推出更多精彩内容，欢迎大家持续关注公众号获取相关通知。
文/麦昊然
图/吕华泽